sfd ostatni

Bardzo dziękuje!!!! Bzyku, krótki czy długi? :-D https://i.imgur.com/zBZmQsm.png Pobudka o 6.50. Śniadanie. Potem Glyco-tor na 1.5h przed startem. O 10 ruszyliśmy (reszta w treningu). Po wyścigu w biegu. Łzy szczęścia w objęciach Żony :-) Ciepły bufet, dekoracje.. no i do pokoju coś przekąsić. Potem teamowa kolacja. Po niej do McDonald… %-). [...]

Albo miałeś žle dobrane makro, albo zły trening, albo (co mi się wydaje najbardziej prawdopodobne patrząc na sylwetke) masz problemy z gospodarka insulinowo-cukrową ( insulinoopornośc) Albo 3 in 1 ;) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-09-11 17:20:09 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-09-11 17:21:28 FORUM ARTYKUŁY MOTYWATORY KUP [...]

O tym dlaczego przedwcześnie i nagle umierają kulturyści, z pewnością można by napisać niejedną książkę. O ile nie masz wpływu na niektóre czynniki ryzyka (np. zatrucie środowiska: skażenie wody, powietrza, gleby, roślin, pozostałości różnych substancji w mięsie, ryżu, kaszy itd.), to jest wiele rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia i to [...]

Wrzucę przykładową dietkę. Śniadanie - płatki owsiane na słodko, do tego 125g twarogu chudego, 25g odżywki białkowej (wmieszanej do płatków) i trochę owoców. Płatki 24h wcześniej namaczam, dodaje trochę płatków które już tak leżały przez poprzednie 24h i nieco octu jabłkowego - czyli są trochę namaczane i fermentowane, podobno tak zdrowiej, w [...]

Zamówienie nr 3292947 z dnia 2020-09-05 08:09:12 w historii zamówień widnieje jako zrealizowane a od 6 dni leży na magazynie i czeka na wysyłkę. P. Justyna na czacie zapewniała mnie że w dniu wczorańszym otrzmam paczkę i dalej nic. Możecie mi wytłumaczyć o co chodzi??? Czy tak bardzo Wam zależy żeby to był ostatni raz kiedy odwiedziłem sklep SFD.

Witam. Postanowiłem zrobić sobie badania ponieważ planuje wjechać w kuracje. Zaznaczyłem trochę więcej niż same podstawowe badania przed cyklem. Dodam, że ostatni cykl zakończył się na początku marca a trwał 4 tygodnie czytaj: koronawirus. Był podawany prop + tura. Tury zjadłem 200 tabsów no a propa przez te 4 tygodnie to 14 strzałów.. Nie było [...]

Dzisiaj poszły badania kontrolne przed Sermami. Testo ponad górną granicę, Estro zejdzie do +/- 25 pg/mL, bo wczoraj wieczorem zapodałem tabsa Egistrozolu. Ostatni strzał HCG był 07.09 więc minęły 3 dni. Myślę poczekać do 14.09 i wrzucić Cloma 1-14dni 50mg BADANIA (LH, FSH, T, E2) 14-30dni 25mg Co myślicie? [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 69.5 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: 57 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1 - 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa: rok temu, 300mg deca + 400mg test (14 tyg / 16 tyg), od listopada zeszłego roku do czerwca: cyp + epi (10 tyg) / prop 100mg [...]

Tu jest fajna ale nie wiem kto to /SFD/2020/9/9/6d61f71ebe1745d1812ed5bed9a571d8.jpg Nie kojarzę ale ostatni przeglądam trochę podobną do niej porn gówniarę %-) ale ta ma 100% cipe %-) https://www.german-pornstar.com/biographie/sina-bonita-bio.jpg https://celeb.gate.cc/media/cache/image/upload/s/i/sina-bonita-sexy-617862.jpeg ;-)

7.09 poniedziałek Kroki 9 814 do 10 tys. pewnie dobije i tyle Dziś znowu chodzenie po sklepach, na szczęście pare sparw już załatwionych i zamówionych. Sporo czasu mi zeszło i jak wróciłam do domu to tylko krótki trening mogłam zrobić. Trening bardzo fajny, z planu od trenera który kiedyś robiłam, oczywiście zmodyfikowany i dostosowany do obecnych [...]

Tak jak Kabo, a może ktoś inny napisał że kiedyś wystartuję a dowiecie się o tym już po fakcie, tak też zrobiłem. Forma w doopie co na poniższym wykresie widać bardzo wyraźnie, źle dobrane obciążenie treningowe w lipcu, stała tendencja spadkowa w sierpniu i odniesione kontuzje w ostatnich tygodniach przyniosły wynik dokładnie taki na jaki sobie [...]

6.09 niedziela Kroki 10 104 Rano prosty, krótki trening. Typowe ćwiczenia 3x10 mnie nudzą więc tym razem dla urozmaicenia trochę inna forma. Miał być jeden obwód i szybki trening, ale dość sprawnie poszło, więc zrobiłam jeszcze drugi ;-) Obwody ok. 10 minut każdy, z czego najwięcej zajeły ćwiczenia na brzuch i oddechowe. Na koniec krótkie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 69 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 96 -udo: 51 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na siłownię chodzę od października 2019 roku. Na początku było to luźne i sporadyczne. Od stycznia tego roku trenuję w miarę regularnie. Wcześniej przed siłownią treningi w domu ( pompki, dipy, przysiady, brzuszki ) 6. DIETA: [...]

[...] i 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:w miarę ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: jedno i drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:Nie -martwy ciąg:Robię -przysiad:Rekordów Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl%2C48_lat.-t1183088.html

WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~7 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W [...]

Do walthera to chyba 50 zł dołożysz, o ile jestem dobry z matmy :) (50+50=100) A Walther 74ml nie będzie za duży? Ostatni gaz ma taką pojemność. /SFD/2020/9/4/cfb0a226dfcc4b5c8f8ac9345af388d9.jpg Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2020-09-04 09:59:58

Wstęp Witam serdecznie wszystkich sportowców. To będzie mój pierwszy wpis tutaj i myślę że nie ostatni. Od dawna chciałem zapisywać gdzieś swoje treningi i odczucia z nimi związane i myślę, że nie ma na to lepszego miejsca. Jak każdy człowiek popełniam błędy, więc liczę na wsparcie bardziej doświadczonych ode mnie osób. Wszelkie propozycję chętnie [...]

/SFD/2020/9/2/892c74b0d9d0456895c001d0322dbb8c.jpg 01092020 Pull up x4/ x3/ x3 x5/ x3/ x2 HT 37.5x10/ 57.5x7/ 57.5x7/ 57.5x7 / 57.5x7 37.5x11 / 57.5x7 / 57.5x8/ 57.5x7 / 57.5x8 Smith jednonóż tyłem (5x6)x3 5x7/ 5x6/ 5x6 Smith a'la suwnica (50x10) x2 szeroko nogi 50x8/ 50x9 nogi wąsko 50x12/ 50x14 szeroko nogi / 60x10 wąsko nogi Dwugłowy [...]

Strongman Eddie Hall lubi próbować wielu różnych sposobów wystawienia swoich zdolności sportowych na próbę. Próbował swoich sił w trójboju, siłowaniu się na rękę oraz oczywiście jako strongman. Wszyscy, którzy śledzą jego profil na Instagramie wiedzą, że aktualnie koncentruje się na boksie i przygotowaniu do walki z Hafthorem Bjornssonem.   [...]

https://i.imgur.com/nRUU5Ol.png Pobudka o 6.40. Do pracy. Sporo roboty więc szybko zleciało. Potem zakupy, odebrać Żonkę bo była u siostry i do domu. Trochę czillu dziś, wczoraj do 23 mi zeszło robienie treści na naszą stronę Na-Osi.. Zaraz kolacja i do wyra. W czwartek jadę w świętokrzyskie ostatni raz przepalić nogę przed TRR ;-) [...]